Septiembre-Octubre 2019

El Vinyasa Flow es una práctica que tiene sus raíces en el Ashtanga Vinyasa y el Hatha Yoga. Nació en la India y Occidente lo adoptó porque se trata de un yoga dinámico que trabaja todos los músculos del cuerpo en secuencias divertidas y muchas veces muy exigentes, que se mueven al ritmo de la respiración. Sintetiza lo práctico con lo físico y lo mentalmente estimulante para llegar un lugar de armonía perfecto.  Las series son generalmente cambiantes.   Flow es un sistema fluido donde se practican asanas (posturas) al ritmo de la respiración (pranayama) . Viny significa “a través de” y asa “postura”. Los “asanas” se mantienen solo por una inhalación o exhalación. Es decir, cuando llevamos aire a los pulmones, hacemos una postura y pasamos a otra al exhalar. Por eso se habla de fluir. Porque a lo largo de una hora, uno va fluyendo de una postura a otra, sosteniendo solo las que nos indican y por la cantidad de respiraciones que nos dicen.  La respiración no solo marc...

Es una marca registrada como servicios de educación relacionados con el yoga.  Para su desarrollo se han    seleccionado técnicas de Hatha Yoga Clásico (que consta de asanas, relajación, respiración y meditación) y Yoga de la Energía, y se han adaptado para satisfacer las necesidades de la sociedad occidental actual. Estas técnicas destacan por ser sencillas de ejecutar, eficaces, centradas en el conocimiento de uno mismo, sin necesidad de disponer de una determinada forma física o experiencia previa y por no tener contraindicaciones. Por todo esto, la práctica de Yoga Wellness® se adapta a todo tipo de personas. Wellness representa un concepto de salud integral con el que se quiere armonizar el cuerpo, la energía (a través de la respiración) y la mente. El término es una derivación de las palabras well-being (bienestar), fitness (buena forma física) y happiness (felicidad) y describe un estado de equilibrio salubre entre la mente, el cuerpo y el espíritu; un equilibrio ...

E n el último siglo el Yoga renació en América, Europa, Africa, Oceanía y Asia con una forma diferente de practicarlo, de entenderlo, de sentirlo y vivirlo. Con otro objetivo diferente al yoga clásico, al yoga tradicional o al yoga religioso. El yoga cambió y se profesionalizó. Pasó a ser parte de la vida cotidiana, de diferentes culturas, sociedades y países. Dejó de ser hinduista para ser de toda la humanidad. Un Humanidad que lo adoptó como suyo y lo transformó totalmente. Este nuevo yoga que nació en Occidente y hoy es el más practicado en todo el mundo se fue dirigiendo hacia el concepto americano del Wellness, un estado de Bienestar que se logra tomando en cuenta las ocho dimens iones del Wellness.  i

Cuando se habla de clásico significa que es aquello que merece ser imitado por su valor social, cultural, espiritual, artístico, mental o físico. Como en el caso de Yoga Clásico. Una diferencia del  Ashtanga Yoga o clásico es que c ontiene elementos del  hatha , pero se  diferencia  en el ritmo. Mientras el  hatha  implica un ritmo pausado, el  ashtanga  se basa en posturas y movimientos fluidos, ligados a la respiración, debido a la práctica del vinyasa, que significa literalmente "sistema de movimientos y respiración sincronizados".  En cambio en el Yoga Tradicional hablamos de algo que está basado en la transmisión de una costumbre por generaciones. Sus particularidades son  que en el camino a su espiritualidad  lo hace a través de diferentes sistemas que se ejecutan por medio de las asanas o posturas, ejercicios de respiración o swara, la relajación yoguica y la meditación. Estos métodos y técnicas se accionan a través de la re...

El Yoga Artístico o Kala Yoga fue creado, inventado y recopilado por el Maestro Swami Maitreyananda. Antes  dos Maestros de Yoga Integral,  Swami Asuri Kapila (Música) y Mataji Maya (Poesía)  y dos de nuestra escuela lo cultivaban sin metodología,  Sri Aurobindo (poesía) y Mirra Alfassa (Pintura) . También  una Maestra de Inglaterra por influencia de la escuela del Monte Verita.   En la comunidad libertaria y comunitarista del Monte Verita, entre los años 1913 y 1918 Rudolf von Laban dirigió una Escuela de arte donde nació la nueva Danza, una expresión artística a través del movimiento y el baile, viendo al arte como el vehículo de la expresión espiritual más pura del ser humano. De esta escuela se toman las 10 posiciones o padavis presentes en la danza y se integran a las posturas de Yoga.

La primera escuela que comenzó a formar profesores profesionales de yoga fue la Escuela Internacional de Yoga - Ramana Ashram fue fundada por Swami Asuri Kapila en Montevideo, en 1934, junto a la Escuela Francesa de Yoga y Escuela Uruguaya de Yoga en el Ramana Ashram de Uruguay. En 1934 se dictó la primera clase en el Hotel British House de Punta del Este por parte de Swami Asuri Kapila teniendo como asistente a Misha Clotar (Vyasa). La escuela comenzó sus cursos de introducción al yoga y los cursos de formación profesional de profesores y maestros profesionales de yoga. Simbólicamente en el año 1932 la Escuela Internacional de Yoga fue fundada con en Arunachala, Tamil Nadu, India por Swami Asuri Kapila discípulo directo de Ramana Maharshi. Ramana fue el primer presidente honorario de la escuela dirigida por Swami Asuri Kapila en Uruguay.

S.Maitreyananda incorpora 5 posiciones o padavis en cada postura según el rango articular de las mismas. Por cada postura hay 5 posiciones, 36 media-posiciones y 108 sub-posi ciones.  Posiciones de Piernas y Brazos :   Iguales para ambos casos. Pueden realizarse de manera separada o combinadas.   *1º posición:  paralelos, ancho de caderas *2º posición:  abiertos, más del ancho de cadera. *3º posición: cruzados a la altura de antebrazos o pantorrilla, respectivamente. *4º posición: uno encima de otro; colocando en este caso el pie o la mano. *5º posición: asimetría, rompe el eje de hombro o cadera según corresponda. Posiciones de Tronco :   Nos permiten llegar a las posturas, dependiendo del grado de “flexibilidad” de cada cuerpo. En donde 1 corresponde a la menor flexibilidad y 5 al mayor  grado de flexibilidad. Variantes  : 1ª  Vara: postura natural del tronco. 2ª  Pez: leve inclinación hacia atrás con apertura de pec...

Capacitación Tradicional Gurukula es aquella que el discípulo convive con el maestro y adquiere las enseñanzas a través de todo ese tiempo y lo hace durante 12 años. Capacitación Maestro-Discípulo es la más frecuente y  adquieren las enseñanzas durante la mañana y tarde en la escuela (de manera intermitente y  continua )en una formación que lleva varios años. Lejos de estas dos formas mas tradicionales de formación, existe una capacitación académica de 3 años que solo es teórica, al estilo occidental y europeo. Otra variedad de capacitación es el sistema de módulos. Ser un genuino Grand Master de Yoga en Gurukula significa tener más de 30.000 horas de estudio y es una tarea difícil, esa es la diferencia sustancial. En la actualidad son muy pocos quienes se entregan en genuina determinación e iluminación a dedicar todo su tiempo, su vida a recibir las enseñanzas en una consagrada formación permanente. 

Actualmente los discípulos pueden estar en la escuela o ashram viviendo en forma residencial o fuera de la escuela, pero están durante la mañana y tarde, todo el año, aprendiendo con entrega, dedicación,  vocación y compromiso.  Gurukula nunca jamás significa enseñanza de maestro-discípulo.  La enseñanza maestro-discípulo puede no ser Gurukula, como sucede la mayoría de las veces. En ese caso se llama gurú-shishya. Es importante tener presente  que el sistema de Enseñanza Gurukula implica muchas horas diarias.  Entonces la diferencia radica que hoy en día existe una enseñanza maestro-discípulo que es intermitente y que se establece en continua capacitación que conlleva muchos años . 

Existen varias formas de capacitación actualmente. Una de ellas es al estilo americano, mediante horas, que pueden ser con una totalidad de 50, 100, 200, y 500 horas. Las mismas corresponden e  inician con la formación base de Instructor (enseña algunas técnicas sin profundizar en el yoga),  Técnico (mejora las técnicas), Profesor (enseña técnicas y filosofía)  hasta  Master de Yoga ( sabe la filosofía en su forma académica)    "Guru" significa maestro y "Kula" significa hogar o puede traducirse como familia. Enseñanza Gurukula o Gurukulam, es un sistema educativo en la India, en el cual los discípulos o shishyas,  estaban de mañana, tarde y noche estudiando con su maestro;  vivían cerca de su maestro, en su misma casa, escuela o ashram.  En la Enseñanza Gurukula o Gurukulam se aprenden del gurú y se le ayuda  en su vida cotidiana, incluso en la realización de tareas domésticas cotidianas. Por lo general la educación del Gurukula en Y...

En 1932, el francés Swami Asuri Kapila funda la escuela internacional de yoga y la escuela de yoga de Francia. Algo de Historia "  La fundación de nuestra escuela por Swami Asuri Kapila y Mataji Maya" ...Hoy no sé cual de todas estas fechas que mencioné fue el origen de nuestra escuela o de nuestras escuelas. Puede ser que el encuentro de Alexandra con Bhaskarananda en 1893 hizo crecer el yoga en Francia. Puede ser que Mirra con su llegada en 1920 en Pondicherry hiciera un escuela francesa de yoga a su estilo. Puede ser que aquel grupo de yoga en Paris en 1920 y 1921 que yo humildemente guiaba, fuera el germen de nuestra escuela francesa, y puede ser que mi encuentro con Mirra en Podicherry me llevará hasta Arunachala a ver Ramana Maharshi en persona, y ahi pensará en transformar la escuela francesa de yoga en un escuela internacional de yoga. La Federaciòn Argentina  es la organizaciòn  màs grande del mundo e  integra a mas de 400 centros y escuela de yog...

El yoga dice que tenemos que trabajar todo el cuerpo, todas las partes y hacia todos sus lados. Asanas Posturas totales o estáticas, Sarvasanas, que se realizan con diferentes fines. Buscan desbloquear las corazas musculares, permitiendo una mejor circulación de la energía vital, dotando de mejoras en la flexibilidad, resistencia en la flexibilidad, mejor tono muscular y equilibrio. Permitiendo, todo esto en su conjunto, un mejor reconocimiento de todo el cuerpo por parte de la propia mente y un cambio emocional. Cada postura tiene un beneficio orgánico, muscular, circulatorio y energético. Swami Maitreyananda creo el Diccionario de Posturas con 110 de ellas.  Ardhasanas   Tienen en cuenta un referente corporal o partes principales del ser humano.  Posturas parciales: pies, piernas, troncos,brazos, manos, cuello y cara.  Lo que no permite el completo desarrollo de la parte mental y espiritual del asana . Padavis o Posiciòn La postura es fija y las posicione...

Swami Vishnudevananda le enseñó a dar clases, dominar las posturas, el pranayama, swara yoga, la meditación, los bhandas y los mantras y Dhirendra Brahmachari le explicó el Tantra, las posturas, los ejercicios, las infinitas variantes, ejercicios de yoga o vyayamas, torsiones, lateralidad